Quelle Est L Essence Du Zen
Les pratiques de méditation générales peuvent être classés en deux types - concentration orientée et axée sur la compréhension. Certains des exemples de pratiques de concentration en fonction chantent des mantras, la focalisation du regard sur un objet ou d'une flamme ou en se concentrant sur la respiration. Méditation basée sur Zen forment habituellement le deuxième groupe, dans lequel l'accent est mis plus sur la prise de conscience des sensations, des pensées, des actions, des émotions, et ainsi de suite sans se faire réellement participer ou analyser. En d'autres termes, vous devenez le témoin des choses qui se passent à l'intérieur et autour de vous.
Pour illustrer l'essence de la méditation Zen, lisez cette histoire :
Après dix années d'apprentissage, Tenno atteint le rang de maître zen . Un jour de pluie, il est allé visiter le célèbre maître Nan -in. Quand il est entré, le maître le salua avec une question:
- "Avez-vous quitté vos sabots et parapluie en bois sur le porche ?"
- "Oui", répondit Tenno.
- "Dites-moi", le maître continua, "avez-vous placé votre parapluie à la gauche de vos chaussures, ou à droite ?"
Tenno ne connaît pas la réponse, et s'est rendu compte qu'il n'avait pas encore atteint la pleine conscience. Donc, il est devenu l'apprenti de Nan -in et a étudié sous lui pendant dix années de plus.
Peu importe la méthode que vous choisissez, l'objectif final est le même - toujours l'esprit et atteindre le vide absolu. Personnellement, je trouve la technique zen plus sympathique et relaxante. Une des raisons est parce qu'il ne prévoit pas de règles - ce faire, le faire. Je déteste les règles suivantes et en pratiquant la méditation zen, je ne peux être moi-même.
Q1. J'ai lu un peu sur l'essence du bouddhisme dans son ensemble. Mais pouvez-vous s'il vous plaît me dire l'essence réelle du bouddhisme zen ?
R. L' essence du Zen est sa liberté. Pas la liberté de, mais la liberté dans le monde et la loi de causalité.
Q2. Comment vous sentez-vous quand les gens sont déterminés à dire Bouddha est le dieu du bouddhisme ?
R. Je dis que le Bouddha (littéralement, l'éveillé, le conscient, l'illuminé) était un être humain. Il a vu, après une grande et longue lutte, la cause et les conditions de la souffrance, et alors comment y mettre fin. S'il n'était pas "juste" humain, mais une sorte de divinité, alors il n'y aurait pas d'espoir pour nous "simples" humains à suivre son exemple, et si c'était le cas le bouddhisme n'aurait aucun sens.
Q3. La définition du Zen est de s'asseoir dans la méditation. Diriez-vous qu'il ya plus dans ce mot? Si oui, que voulez-vous ajouter à cette définition ?
R. C'est zazen qui est assis à la méditation. "Za" signifie s'asseoir. Les conditions contrôlées de zazen vous permettent d'obtenir librement des choses comme la peur, la rage et de la haine et des choses plus subtiles comme l'esprit de contradiction et la tension contre l'inattention. Mais pour mener cette liberté sur dans toute votre vie, alors vous avez la paix de l'esprit imperturbable, la vigilance et la conscience, quoi qu'il arrive et quoi que vous fassiez, est "un tout autre jeu de balle". Zazen est le Zen, vous pouvez facilement voir. Zen lui-même vous êtes au courant de façon plus subtile.
Q4. Quelle est la différence entre le bouddhisme et le zen ?
R. Gardez à l'esprit que vous pouvez pratiquer le Zen, sans avoir à être bouddhiste. Vous n'avez pas à rejoindre l'aspect de la religion de zen, mais vous pouvez vous impliquer dans l'intérêt de la lumière intérieure. Vous trouverez qu'il n'y a vraiment pas de différence entre le bouddhisme et le zen, mais le Zen est l'action physique du bouddhisme. Le Zen est une version bouddhiste de la prière. Vous pouvez pratiquer le Zen seul dans votre maison comme un moyen pour vous de garder le contrôle de votre vie ou de trouver la discipline dans votre vie. Vous pouvez également participer au Zen en tant que membre d'un groupe bouddhiste. Vous verrez que vous pouvez pratiquer le Zen seul, ou vous pouvez pratiquer avec la participation dans le bouddhisme.
Il ya beaucoup de différences entre le Zen et le bouddhisme, mais il faut se rendre compte que les deux vont main dans la main. Vous pratiquez Zen dans le cadre de la religion, mais vous pouvez également utiliser le Zen comme un moyen de contrôler vous-même ou trouver les réponses à beaucoup de vos questions. Vous aurez besoin de considérer que quand il s'agit de bouddhisme vous devez pratiquer le Zen comme un moyen pour vous de trouver votre illumination. C'est comme la pratique de la prière.
Quand il s'agit de Bouddha, c'est quelque chose qui a été pratiqué pendant des années et des années et il est devenu presque une culture elle-même. Il est très important que vous compreniez que cette religion a beaucoup à offrir. Vous aurez besoin de garder à l'esprit que lorsque vous rejoignez la communauté bouddhisme, vous devrez apprendre à embrasser tout cela. Vous devez faire tout votre possible pour vraiment obtenir une image complète.
Quant à Zen, vous verrez que c'est la prière de méditation. Vous aurez besoin de prendre en considération les positions que vous prenez pour méditer est aussi grave que ce que vous portez pour la messe dominicale. Il est très important que vous adoptiez la bonne position de sorte que vous pouvez avoir votre flux de lumière intérieure. Vous devez aussi essayer de vous concentrer sur la méditation, même si ce n'est pas le meilleur moment pour vous. Beaucoup de gens ne se tournent vers la méditation quand ils en ont vraiment besoin. Il doit être utilisé pour la force et vous devriez méditer chaque fois que vous vous sentez dépassés. Vous aurez envie de considérer qu'il ya beaucoup d'avantages à pratiquer à la fois zen et le bouddhisme, mais vous n'avez pas à vous sentir obligé de faire les deux.
Lorsque vous méditez ou en utilisant Zen, vous devrez tenir compte de l'endroit où votre corps est et aussi comment vous respirez. Votre respiration vous aidera à calmer vos nerfs alors que vous devriez être en mesure de trouver des sommets spirituels par le bouddhisme. Vous trouverez qu'il ya beaucoup d'avantages à être un bouddhiste zen, mais vous aurez également besoin de prendre étourderie que votre religion est très bien. Vous ne vous trouvez pas en choisissant une nouvelle religion, mais vous pouvez passer plus si c'est quelque chose que vous vous sentez très passionné. La religion que vous choisissez doit être quelque chose que vous pouvez tourner et trouver un soutien affectif.
Une fois que vous êtes en mesure de trouver un bon professeur Zen vous pouvez approfondir les aspects de la religion et aussi dans les avantages de Bouddha. Vous ne voulez pas mettre beaucoup de pression sur vous, mais vous verrez que les connaissances, vous deviendrez plus puissant. Vous serez en mesure de se sentir mieux dans votre peau et dans votre vie en général lorsque vous prenez une étape à la fois. Vous serez en mesure de découvrir un tout nouveau monde quand il s'agit des enseignements et de la formation Zen.
BONUS : 6 Embûches Sur Le Chemin De La Zénitude
Dans notre société actuelle, nous sommes de plus en plus stressés, de plus en plus énervés, le temps presse. Il faut être à l'heure au boulot, il faut aller chercher les enfants à l'heure, tout est minutieusement réglé à la minute près, et s'il y a ne serait-ce qu'un écart, vous pouvez être passible d'une sanction pécuniaire. Si vous vous déplacez principalement en voiture, et que vous êtes en retard, deux choix s'offrent alors à vous : soit vous prenez le risque de vous faire arrêter par l'une des autorités compétentes et vous prenez une amende salée, soit vous recevez une retenue sur votre salaire. A vous de voir ce qui selon vous représente la sanction la moins grave. Bref, dans une société toujours aussi pressée, comment se mettre sur ce fameux chemin de la zénitude, comment rester zen quand il y a autant de problèmes dans notre vie ? Cet article vous révèle tous les tenants et les aboutissants pour arriver à rester zen.
1. Eviter les boissons excitantes
S'il est bien plus que tentant de consommer des substances qui peuvent nous booster pour nous éveiller, il s'agit là d'une erreur qu'il est pourtant facile d'éviter en théorie, mais c'est une autre paire de manches lorsqu'il faut éviter de mettre en pratique cet erreur. Le thé, le café, la boisson qui contient de la taurine, vous pouvez d'ores et déjà oublier tout ça. Si vous avez peur d'être tenté, n'en achetez plus. N'en buvez plus même pour aller au travail ou dans n'importe quelles occasions. Vous vous aiderez ainsi automatiquement à ne pas vous énerver pour des choses que vous jugeriez futiles si vous n'aviez rien bu. Si vous pensez être dépendant, vous pouvez diluer votre consommation petit à petit plutôt que de vous arrêter brusquement, car cela risque d'aggraver votre humeur, et vous pourriez alors créer involontairement un cercle vicieux : je suis de mauvaise humeur parce que je suis fatigué donc je bois du café, je bois du café donc ça entretient ma mauvaise humeur... etc.
Plutôt que d'entretenir un tel cercle vicieux, préférez y aller par étapes. Par exemple, si vous étiez jusqu'alors à trois cafés par jour, descendez à deux pendant une semaine, puis un seul, puis un café tous les deux jours, et ainsi de suite. De cette façon, vous pourrez alors mieux affronter la vie sans cette substance qui pouvait vous aider jusqu'alors.
2. Faire du sport!
Le sport, c'est un loisir où il est difficile de s'y mettre mais dès qu'on a commencé, on a du mal à s'en passer, si l'on aime ça. Deux solutions s'offrent à vous. Soit vous pouvez en faire en club, et vous pourrez rencontrer d'autres personnes-mais si cela ne fonctionne pas, les relations peuvent alors perturber votre route qui doit vous mener vers cette zénitude ! Si cela fonctionne, au contraire, ça peut vous booster. En revanche, si vous êtes seul et déprimé, ce n'est peut être pas une très bonne chose que de pratiquer votre activité sportive tout seul, vous serez certes calme et vous aurez alors tout le loisir de réfléchir, mais vous risquez de vous énerver parfois, pour diverses raisons. Pour éviter de vous retrouver dans des situations improbables, nous ne saurons que trop vous conseiller de prendre des « kits » de réparation et/ou d'apprendre vous-même à réparer vos équipements. S'il s'agit simplement d'une course à pied, vous n'aurez pas forcément besoin de ces conseils. Quoique. Ayez toujours un sac à dos et une paire de chaussures dans celui-ci, pour les fringales. N'oubliez pas de mettre des habits dans votre sac. On ne sait jamais ce qui peut vous arriver ! Prendre un maximum de précautions, c'est s'assurer être tranquille ! Malgré tout, ne cherchez pas la performance, vous risquez de vouloir vous améliorer indéfiniment, et au lieu de vous rendre zen, ça va vous inciter à vous dépasser. Plus loin, plus haut, plus fort, c'est le cri scandé par les athlètes, mais normalement vous n'êtes pas un athlète, vous voulez juste vous frayer un chemin vers la zénitude !
3. Découvrez la méditation et le yoga
Si les deux sont liés, ils n'en restent en fait pas forcément moins différents. En effet, la méditation est un état qui doit s'apprendre, tandis que le yoga est une sorte de mélange entre le sport et l'art, car celle-ci demande une certaine pratique mais aussi quelques compétences. Et peut-être une personnalité calme au départ également. Il faut savoir se recentrer sur soi-même et rester calme l'espace d'un certain moment pour retrouver une certaine sérénité et s'essayer à la méditation. Vous pouvez pratiquer les deux activités citées dans l'intitulé seul ou en groupe. Seul, vous risquez de ne pas y arriver. Par contre, les chances pour qu'il y ait un souci au sein de votre environnement restera moindre. En groupe, des perturbateurs peuvent s'amuser à interférer dans les exercices que l'animateur souhaitera vous enseigner, mais ce genre de personnes se retrouvent vite exclu de ce type d'activités. Aussi, avec un réel coach, vous aurez plus de chances de réussir le but que vous vous êtes fixé. Atteindre un état de zénitude permanent, contrôler ses émotions, peu importe la raison pour laquelle vous êtes venu, vous aurez bien plus de chances d'y accéder avec un entraîneur.
Pour ceux qui veulent débuter par un petit geste, vous pouvez commencer par fermer les yeux. Inspirer, expirer. Et/ou vous pouvez également penser à un lieu où vous souhaitez être, avec la personne que vous voulez. Pour ce petit exercice, il vous faudra vous retrouver allongé. Vous verrez qu'il s'agit d'une technique quasi-infaillible si vous arrivez à imaginer ça pour une durée minimale de dix minutes.
4. Déconnectez-vous!
Les nouvelles technologies progressent de plus en plus dans notre monde. Ordinateurs, consoles de jeux, tablettes, téléphones... Comment ne pas stresser face à tous ces outils, très souvent bien pratiques, qui génèrent quand même parfois une très grande source de stress ? En effet, certains appels peuvent s'avérer désagréables, et les outils technologiques ont cette fâcheuse tendance à nous « obliger » de manière extrêmement implicite. Quelqu'un vous envoie un message sur des réseaux sociaux ou sur votre téléphone ? Vite, notre premier réflexe est de répondre ! Et on reçoit alors une nouvelle réponse, parfois créée par le même phénomène du côté de votre interlocuteur. Sachez vous déconnecter un moment. Si vous pensez vous ennuyer, détrompez-vous : il vous faut vous obliger à pratiquer des activités relaxantes. Rendez-vous dans un salon de massage, à la plage, faites une sieste.
5. A propos des obligations de la vie
Comme exprimé au début, la vie fourmille d'obligations. Vous pouvez les briser pour un moment, mais il vous faudra renouer avec celles-ci tôt ou tard. Prendre congé de votre travail peut être utile, se lever très tôt le matin et rentrer le soir fatigué en sachant que l'on devra recommencer une même journée harassante le lendemain n'est peut-être pas une solution réellement adaptée à vos besoins, qui vous permettrait alors pourtant de décompresser, tout simplement. Vérifiez que tout ce qui vous semble imposé dans votre vie n'est pas un fait de votre choix. Peut-être pouvez-vous vous supprimer des contraintes au sein de votre vie ? Et si vos relations amicales, familiales, professionnelles ou de toute autre catégorie, vous semblent néfastes, tâchez de rayer ces relations de votre vie. L'exercice que vous vous imposerez alors paraîtra extrêmement complexe, mais vous devriez ainsi vous sentir bien plus « zen » face à cette nouvelle liberté.
6. Toujours tout prévoir à l'avance : bonne idée ?
Ce n'est pas le cas, en fait, normalement il faudrait que vous vous laissiez un peu de place à l'aventure et aux surprises que la vie peut vous réserver. Mais c'est quelque chose à vous déconseiller fortement si vous voulez emprunter le chemin de la zénitude. Les moyens de déplacement qui existent dans notre vie de tous les jours sont nombreux, mais aucun ne garantit réellement l'absence de stress. En voiture vous vous énerverez parce que vous vous êtes retrouvé dans un embouteillage ou parce que le véhicule qui se situe devant vous ne roule pas assez vite, dans les transports en commun, vous risquez d'être un peu stressé si vous n'avez pas pris l'habitude. Faites toujours les choses à l'avance pour vous retrouver serein, avec vous-même mais aussi et surtout avec les autres.
S'il est de plus en plus complexe de se retrouver en paix, cela ne signifie pas pour autant qu'il n'existe pas de solutions. Nous vous avons livré tous les secrets pour explorer cette fameuse route destinée à vous rendre un peu plus zen dans votre vie quotidienne. Maintenant, il ne vous reste plus qu'à les appliquer du mieux que vous pouvez, en cherchant à respecter au mieux les conseils qu i ont pu vous être donné. Il n'y a donc plus qu'à vous souhaiter un bon « chemin de la zénitude ! »
Dans notre société actuelle, nous sommes de plus en plus stressés, de plus en plus énervés, le temps presse. Il faut être à l'heure au boulot, il faut aller chercher les enfants à l'heure, tout est minutieusement réglé à la minute près, et s'il y a ne serait-ce qu'un écart, vous pouvez être passible d'une sanction pécuniaire. Si vous vous déplacez principalement en voiture, et que vous êtes en retard, deux choix s'offrent alors à vous : soit vous prenez le risque de vous faire arrêter par l'une des autorités compétentes et vous prenez une amende salée, soit vous recevez une retenue sur votre salaire. A vous de voir ce qui selon vous représente la sanction la moins grave. Bref, dans une société toujours aussi pressée, comment se mettre sur ce fameux chemin de la zénitude, comment rester zen quand il y a autant de problèmes dans notre vie ? Cet article vous révèle tous les tenants et les aboutissants pour arriver à rester zen.
1. Eviter les boissons excitantes
S'il est bien plus que tentant de consommer des substances qui peuvent nous booster pour nous éveiller, il s'agit là d'une erreur qu'il est pourtant facile d'éviter en théorie, mais c'est une autre paire de manches lorsqu'il faut éviter de mettre en pratique cet erreur. Le thé, le café, la boisson qui contient de la taurine, vous pouvez d'ores et déjà oublier tout ça. Si vous avez peur d'être tenté, n'en achetez plus. N'en buvez plus même pour aller au travail ou dans n'importe quelles occasions. Vous vous aiderez ainsi automatiquement à ne pas vous énerver pour des choses que vous jugeriez futiles si vous n'aviez rien bu. Si vous pensez être dépendant, vous pouvez diluer votre consommation petit à petit plutôt que de vous arrêter brusquement, car cela risque d'aggraver votre humeur, et vous pourriez alors créer involontairement un cercle vicieux : je suis de mauvaise humeur parce que je suis fatigué donc je bois du café, je bois du café donc ça entretient ma mauvaise humeur... etc.
Plutôt que d'entretenir un tel cercle vicieux, préférez y aller par étapes. Par exemple, si vous étiez jusqu'alors à trois cafés par jour, descendez à deux pendant une semaine, puis un seul, puis un café tous les deux jours, et ainsi de suite. De cette façon, vous pourrez alors mieux affronter la vie sans cette substance qui pouvait vous aider jusqu'alors.
2. Faire du sport!
Le sport, c'est un loisir où il est difficile de s'y mettre mais dès qu'on a commencé, on a du mal à s'en passer, si l'on aime ça. Deux solutions s'offrent à vous. Soit vous pouvez en faire en club, et vous pourrez rencontrer d'autres personnes-mais si cela ne fonctionne pas, les relations peuvent alors perturber votre route qui doit vous mener vers cette zénitude ! Si cela fonctionne, au contraire, ça peut vous booster. En revanche, si vous êtes seul et déprimé, ce n'est peut être pas une très bonne chose que de pratiquer votre activité sportive tout seul, vous serez certes calme et vous aurez alors tout le loisir de réfléchir, mais vous risquez de vous énerver parfois, pour diverses raisons. Pour éviter de vous retrouver dans des situations improbables, nous ne saurons que trop vous conseiller de prendre des « kits » de réparation et/ou d'apprendre vous-même à réparer vos équipements. S'il s'agit simplement d'une course à pied, vous n'aurez pas forcément besoin de ces conseils. Quoique. Ayez toujours un sac à dos et une paire de chaussures dans celui-ci, pour les fringales. N'oubliez pas de mettre des habits dans votre sac. On ne sait jamais ce qui peut vous arriver ! Prendre un maximum de précautions, c'est s'assurer être tranquille ! Malgré tout, ne cherchez pas la performance, vous risquez de vouloir vous améliorer indéfiniment, et au lieu de vous rendre zen, ça va vous inciter à vous dépasser. Plus loin, plus haut, plus fort, c'est le cri scandé par les athlètes, mais normalement vous n'êtes pas un athlète, vous voulez juste vous frayer un chemin vers la zénitude !
3. Découvrez la méditation et le yoga
Si les deux sont liés, ils n'en restent en fait pas forcément moins différents. En effet, la méditation est un état qui doit s'apprendre, tandis que le yoga est une sorte de mélange entre le sport et l'art, car celle-ci demande une certaine pratique mais aussi quelques compétences. Et peut-être une personnalité calme au départ également. Il faut savoir se recentrer sur soi-même et rester calme l'espace d'un certain moment pour retrouver une certaine sérénité et s'essayer à la méditation. Vous pouvez pratiquer les deux activités citées dans l'intitulé seul ou en groupe. Seul, vous risquez de ne pas y arriver. Par contre, les chances pour qu'il y ait un souci au sein de votre environnement restera moindre. En groupe, des perturbateurs peuvent s'amuser à interférer dans les exercices que l'animateur souhaitera vous enseigner, mais ce genre de personnes se retrouvent vite exclu de ce type d'activités. Aussi, avec un réel coach, vous aurez plus de chances de réussir le but que vous vous êtes fixé. Atteindre un état de zénitude permanent, contrôler ses émotions, peu importe la raison pour laquelle vous êtes venu, vous aurez bien plus de chances d'y accéder avec un entraîneur.
Pour ceux qui veulent débuter par un petit geste, vous pouvez commencer par fermer les yeux. Inspirer, expirer. Et/ou vous pouvez également penser à un lieu où vous souhaitez être, avec la personne que vous voulez. Pour ce petit exercice, il vous faudra vous retrouver allongé. Vous verrez qu'il s'agit d'une technique quasi-infaillible si vous arrivez à imaginer ça pour une durée minimale de dix minutes.
4. Déconnectez-vous!
Les nouvelles technologies progressent de plus en plus dans notre monde. Ordinateurs, consoles de jeux, tablettes, téléphones... Comment ne pas stresser face à tous ces outils, très souvent bien pratiques, qui génèrent quand même parfois une très grande source de stress ? En effet, certains appels peuvent s'avérer désagréables, et les outils technologiques ont cette fâcheuse tendance à nous « obliger » de manière extrêmement implicite. Quelqu'un vous envoie un message sur des réseaux sociaux ou sur votre téléphone ? Vite, notre premier réflexe est de répondre ! Et on reçoit alors une nouvelle réponse, parfois créée par le même phénomène du côté de votre interlocuteur. Sachez vous déconnecter un moment. Si vous pensez vous ennuyer, détrompez-vous : il vous faut vous obliger à pratiquer des activités relaxantes. Rendez-vous dans un salon de massage, à la plage, faites une sieste.
5. A propos des obligations de la vie
Comme exprimé au début, la vie fourmille d'obligations. Vous pouvez les briser pour un moment, mais il vous faudra renouer avec celles-ci tôt ou tard. Prendre congé de votre travail peut être utile, se lever très tôt le matin et rentrer le soir fatigué en sachant que l'on devra recommencer une même journée harassante le lendemain n'est peut-être pas une solution réellement adaptée à vos besoins, qui vous permettrait alors pourtant de décompresser, tout simplement. Vérifiez que tout ce qui vous semble imposé dans votre vie n'est pas un fait de votre choix. Peut-être pouvez-vous vous supprimer des contraintes au sein de votre vie ? Et si vos relations amicales, familiales, professionnelles ou de toute autre catégorie, vous semblent néfastes, tâchez de rayer ces relations de votre vie. L'exercice que vous vous imposerez alors paraîtra extrêmement complexe, mais vous devriez ainsi vous sentir bien plus « zen » face à cette nouvelle liberté.
6. Toujours tout prévoir à l'avance : bonne idée ?
Ce n'est pas le cas, en fait, normalement il faudrait que vous vous laissiez un peu de place à l'aventure et aux surprises que la vie peut vous réserver. Mais c'est quelque chose à vous déconseiller fortement si vous voulez emprunter le chemin de la zénitude. Les moyens de déplacement qui existent dans notre vie de tous les jours sont nombreux, mais aucun ne garantit réellement l'absence de stress. En voiture vous vous énerverez parce que vous vous êtes retrouvé dans un embouteillage ou parce que le véhicule qui se situe devant vous ne roule pas assez vite, dans les transports en commun, vous risquez d'être un peu stressé si vous n'avez pas pris l'habitude. Faites toujours les choses à l'avance pour vous retrouver serein, avec vous-même mais aussi et surtout avec les autres.
S'il est de plus en plus complexe de se retrouver en paix, cela ne signifie pas pour autant qu'il n'existe pas de solutions. Nous vous avons livré tous les secrets pour explorer cette fameuse route destinée à vous rendre un peu plus zen dans votre vie quotidienne. Maintenant, il ne vous reste plus qu'à les appliquer du mieux que vous pouvez, en cherchant à respecter au mieux les conseils qu i ont pu vous être donné. Il n'y a donc plus qu'à vous souhaiter un bon « chemin de la zénitude ! »
