GUIDE DU SOMMEIL

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 Vous en avez assez de vous sentir fatigué ? Voici quelques conseils simples pour vous aider à avoir un sommeil paisible et profond. Après une nuit passée à vous retourner, vous vous réveillez comme un couple des Sept Nains : somnolent... et grincheux. Les nuits agitées et les matins fatigants peuvent devenir plus fréquents à mesure que nous vieillissons et que nos habitudes de sommeil changent. Plus tard dans la vie, le nombre d'heures de sommeil a tendance à diminuer. Il y a également des changements dans la façon dont le corps régule les rythmes circadiens. Cette horloge interne aide votre corps à réagir aux changements de lumière et d'obscurité. Lorsqu'il subit un changement avec l'âge, il peut être plus difficile de s'endormir et de rester endormi toute la nuit. Nous avons tous du mal à dormir de temps en temps, mais lorsque l'insomnie persiste jour après jour, elle peut devenir un véritable problème. En plus de nous rendre fatigués, le manque de sommeil ... [ LIRE LA SUITE ]